Po individuálnom pláne, ktorý hráči dostali od klubu pred dovolenkami, sa prvý tím FC Barcelona zíde opäť už v nedeľu 13. júla. Prvý deň bude tradične patriť lekárskym a fyzickým testom, pričom ostré tréningy na ihrisku Tito Vilanovu v Ciutat Esportiva Joan Gamper odštartujú v pondelok 14. júla.
Hansi Flick povolal všetkých dostupných hráčov prvého tímu, vrátane Oriola Romeua, ktorý sa vrátil z hosťovania v Girone, no zatiaľ nemá vyriešenú budúcnosť. Do tréningu sa zapoja aj Pau Víctor a Iñaki Peña, hoci s nimi nemecký tréner momentálne nepočíta – brankár skúma zahraničné ponuky, zatiaľ čo útočník ešte nerozhodol o svojej budúcnosti.
.jpg)
Vysoká záťaž, ale vždy s loptou
Predsezónne obdobie bude pod Flickom veľmi náročné, s dvojfázovými tréningami a veľkou tréningovou záťažou. Hoci nemecký tréner kladie dôraz na kondíciu, všetko sa robí s loptou, čo sme videli už počas minulých rokov. "Fyzická príprava je u Flicka zásadná a hráči už vedia, čo ich čaká," píše katalánsky denník Sport.
Josep Maria Tejedo, kondičný tréner, ktorý pôsobil tento rok v ruskom Chimki, vysvetľuje: "Najprv sa robia testy, aby sa zistilo, v akom stave hráči prichádzajú. Od bežeckých testov po svalové testy, kde sa meria sila konkrétnych svalov pri určitých pohyboch. To umožní porovnať aktuálny stav s predchádzajúcimi výsledkami. Testy ukážu prípadné asymetrie alebo dysfunkcie, aby sa hráči, ktorí nie sú v optimálnej forme, mohli pripravovať individuálne."
Podľa Tejeda sa úvod prípravy nesie v znamení kontrolovanej záťaže, aby si telo postupne zvyklo na špecifické pohyby futbalu. Podobne v posilňovni sa zameriava na všeobecnú silu, core a mobilitu, aby boli hráči pripravení na vyššie nároky.
Náročné zahraničné turné
Barcelona sa 24. júla presúva do Ázie, čo podľa odborníkov komplikuje optimálnu prípravu. Tejedo upozorňuje: "Turné ovplyvňuje odpočinok aj regeneráciu hráčov. Sú tu dlhé lety, časový posun, a navyše množstvo promo akcií a zápasov, ktoré uberajú trénerovi priestor. Hráči bývajú viac unavení, regenerácia a výživa sú menej kvalitné."
Riziko zranení v príprave
Podľa fyzioterapeuta Lluísa Puiga (@fisioinquiet) je predsezónne obdobie často spojené so zvýšeným rizikom svalových problémov.
"Počas prípravy je objem tréningov veľký, intenzita vysoká, a to ľahko vedie k svalovým preťaženiam. Keď začnú zápasy s vyššou intenzitou, časté sú menšie natiahnutia či kontraktúry. Najčastejšie ide o preťaženia," vysvetľuje Puig.
.jpg)
Fyzio tím pracuje najmä na prevencii a regenerácii, aby mohli hráči znášať vysokú záťaž bez zranení.
Aj kopačky treba doladiť
Dôležitý je aj biomechanický aspekt prípravy. Alejandro Bayo, podológ a osteopat, vysvetľuje: "V júli a auguste prichádzajú hráči na kontroly vložiek do kopačiek, štýlu behu či odrazov. Preveruje sa biomechanika, ako behajú, skáču, či majú nejaký pohybový vzorec, ktorý treba upraviť. Je to ideálny čas na reset, keďže často si hráči kupujú nové kopačky. Ak je počas prípravy nejaký problém s pohodlím vo vložke alebo v kopačke, dá sa ešte napraviť pred ostrým štartom sezóny."
Bayo zdôrazňuje, že tréneri a kondiční tréneri nechcú v strede sezóny robiť zmeny, preto je predsezóna kľúčovým okamihom na doladenie všetkých detailov, od techniky po výbavu.
Barcelona má teda pred sebou týždne tvrdej práce, no aj možnosť pripraviť sa na sezónu tak, aby hráči zvládli vysoké tempo súťaží a Flick mohol naplno rozvinúť svoj herný štýl.
zdroj: Sergi Capdevilla@sport.es
foto: X/FCB
Diskusia