FC Barcelona už odštartovala predsezónnu prípravu a práve tento moment ukazuje, akú zásadnú zmenu priniesol do klubu Hansi Flick. Dvaja renomovaní novinári Molina a Xavi Hernández Navarro z denníka Ara priblížili, ako sa tréningový režim Barcelony zmenil od chvíle, čo nemecký kormidelník prevzal tím.
Flick bol šokovaný kondíciou hráčov
Keď Hansi Flick pred rokom dorazil do Barcelony, bol údajne šokovaný fyzickým stavom hráčov. Ako zástupca prísnej nemeckej školy považoval úroveň prípravy za nepostačujúcu. Preto trval na zavedení nových metód, a do tímu priviedol Julia Tousa, odborníka na fyzickú prípravu, ktorého si sám vybral.
Barcelona s touto dvojicou absolvovala veľmi náročný minuloročný presezónny cyklus, ktorý priniesol citeľné zlepšenie výkonov. Na druhej strane, na konci sezóny bolo vidno únavu a úbytok energie, ktorý sa podpísal na výkonnosti mužstva.
Individuálne plány na leto
Aby sa podobnému scenáru vyhla, klub pripravil individuálne tréningové plány pre všetkých hráčov už krátko po skončení minulej sezóny. Každý futbalista dostal personalizovaný plán od Tousa, ktorý zohľadňoval vek, typ svalovej hmoty, kondičnú úroveň či históriu zranení.
.jpg)
Základ tréningového programu bol však rovnaký pre všetkých. Odlišoval sa iba u hráčov, ktorí zostali dlhšie pri reprezentačných povinnostiach. Prvé dni po sezóne boli určené na odpočinok, potom nasledovali ľahké tréningy na naštartovanie organizmu, ktoré sa postupne zintenzívňovali.
Od behu v lese po intervaly 24 km/h
Tréningový plán obsahoval silové, vytrvalostné, mobilizačné aj kompenzačné cvičenia, často so schémami správneho prevedenia. Niektoré cviky boli detailne špecifikované, iné jednoduchšie, napríklad behy, ktoré mohli hráči vykonávať v meste alebo v lese.
Zaujímavosťou je odporúčanie vyhýbať sa bežeckým pásom v úvodných dňoch prípravy, aby sa zabránilo nadmernému zaťaženiu kĺbov. V prípade zdravotných problémov mali hráči tréningy okamžite prerušiť a informovať klubový personál.
Po úvodných fázach nasledovali dlhšie kontinuálne behy s tempom medzi 8 až 15 km/h. Neskôr sa pridali intervalové behy, kde hráči bežali tempom až 24 km/h počas 15–20 minút.
Prichádzali do Ciutat Esportiva skôr
Viacerí hráči Barcelony sa podľa Ara rozhodli začať tréningy ešte pred oficiálnym štartom prípravy priamo v Ciutat Esportiva. Hoci väčšina má vlastných kondičných trénerov, spolupráca s klubovým personálom funguje veľmi dobre. Jeden z klubových zdrojov dokonca priznal:
.jpg)
"Barça má veľké know-how ohľadom fyzickej prípravy. Nerozumieme, prečo v posledných rokoch dovolili, aby sa stratili dobré návyky. Teraz sa ich snažíme získať späť."
Profesionalita namiesto lajdáctva
Príchod Flicka podľa Molinu a Hernándeza priniesol zmenu mentality. V minulosti totiž hráči často ignorovali fakt, že ak prídu na začiatok prípravy v zlej forme, môžu prísť o miesto v zostave. Dnes vládne prísny profesionalizmus a každý vie, že Flick nič neponechá na náhodu.
Barça tak vstupuje do novej sezóny s jasným plánom, ktorý má zaručiť, že mužstvo bude nielen technicky, ale aj fyzicky pripravené čeliť najväčším výzvam.
zdroj: Ara.cat
foto: X/FCB
Diskusia